转换的办法
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之一个渐进的方法。

方式的转变

减少吃肉不一定是一步到位的。对许多人来说,最好的办法是逐渐改变他们的饮食习惯。无论您的目标是今天就变成素食者或者只是少吃一些肉,这里有许多建议可 以选择。记住,这并不是意味着您需要变成完美的素食者。如果您有几个非常喜欢的食物不能马上放弃,那么您可以吃您喜欢的食物,但是除了您最喜欢的食物,您可以坚持不吃其他的肉类。这也是一个好方法啊!如果您过一段时间又恢复到以前的饮食也没关系,您可以随时开始新的一轮少吃肉计划。
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之选择一个重要的日子。

特殊的一天

参加周一无肉日是一个很棒的练习吃素的方式,一星期只需要一天。这虽然只是一个小小的改变,但它可以帮助您保持一个习惯,您可以尝试到很多新的食物。一旦您习惯并且喜欢上了这样的生活方式,您就可以开始一星期多拿几天来吃素。



如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之在家里吃蛋奶素食或全素食。

在家素食

对于一些人来说相比外出就餐,在家里的时候更容易吃素食。因为当您做饭的时候,您可以自己选择做什么食物。如果家里还有剩下肉,就把它吃完然后购买素肉类、豆类、全谷类、蔬菜、坚果、汤、和其他无肉的食品放在厨房里。当您做饭的时候您就可以选择做全素的一餐。您可以尝试用素肉来做您喜欢的肉菜的味道,说不定您能尝试出有趣又美味的新配方呢!
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之一个从摒弃制造最多痛苦的食品开始的过渡方式。

减少伤害

您反对虐待动物吗?但您能放弃肉类食品吗?首先我们要减少的就是宰杀动物,因为大部分动物都是我们餐桌上的食物。我们食用最多的动物是鸡和鱼,他们可能是世界上最被滥杀的动物。通过替换鸡肉、鸡蛋和鱼类这些肉类食物,可以防止人们大量的虐待和宰杀动物。
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之彻夜就成为一名蛋奶素食者或全素食者。

现在就行动起来成为素食者

如果您決定开始不吃肉,请记住没有人是完美的,不可能永远不犯错或者不受任何诱惑。所以如果您忍不住欺骗自己说就吃最后一次肉,不要责怪自己。您可以随时从下一餐重新开始您的素食之行。最重要的是您持续坚持要素食,而不是一定要过程完美到一次错误都不犯。
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